“流”体验是一个心理学看法，，已经被研究了几十年。。
。现在学者发明，，“流”体验不但和人的生命体验相关，，也与学习事情的状态，，以致与xcsports立异能力有很大的关系。。
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若是有一天，，我们被限制在一个只有几平方米的小房间里，，只有一张床和马桶，，没有电视、
、、图书、
、、报纸，，也没有朋侪陪我们谈天，，更没有手机和wifi。。
。若是我们要在内里待整整四年，，那么我们有步伐让自己坚持一个起劲康健的心情，，甚至让自己开心幸福起来吗？？也许很难。。
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二战时代，，照旧孩子的奇克森特米哈伊和家人朋侪一起被关进了集中营。。
。直到二战竣事，，才被放出来。。
。绝大大都人经由这四年都死在内里，，已经十多岁的他发明那些幸存者，，虽然变得很瘦，，营养不良，，可是他们的精神状态看起来却是像履历了远程旅行回来。。
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为什么同样的情形，，只有一部分人活了下来？？人们发明，，活下来的人在集中营里有着特别的“履历”。。
。最有代表性的例子是，，有一个人在集中营里“写”小说，，小说里有一百多个人物，，他花了两年多时间构想了重大的情节，，然后天天都投入地在大脑中过一遍小说，，越做越熟练后，，心田累积了很是康健的、
、、类似行云流水的体验。。
。这种体验使他感应自己很是有价值，，从而生涯了下来。。
。奇克森特米哈伊发明这些生涯下来的人都有类似的履历。。
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 厥后，，他去美国芝加哥大学读了心理学博士，，并成为芝加哥大学的教授。。
。他花了一生的时间研究一个看法——能够区分生涯照旧殒命的起劲的心田体验。。
。这种体验被界说为“流”体验：：：当我们人类全身心投入到一件我们做得得心应手的事情时，，我们心田履历的类似于行云流水般的感受叫做“流”体验。。
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 “流”体验的几多决议了xcsports幸福感

 早期，，奇克森特米哈伊研究了音乐家、
、、赞美家、
、、体育运发动等受过专业训练的人，，问他们人生最幸福的时刻是什么时刻，，其时在做什么，，心田感受是怎样的。。
。一位作曲家称,自己最幸福的时刻是笃志事情的时间，，由于，，此时他经常进入一种着迷的状态，，甚至都感受不到自己身体的保存，，感受这些曲子不是自己写出来的，，而是流出来的，，这是作曲家进入事情“流”时心田的体会。。
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攀岩运发动说，，他最幸福的时刻是攀岩时。。
。攀岩这件事需要他集中所有的注重力。。
。因此，，他刚最先攀爬时会感应大脑被切断了影象，，所有的影象力都集中在手上，，他会感应整个天下都被遗遗忘了，，这也是我们履历“流”体验时的感受。。
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 “流”体验会给我们许多主要影响。。
。当我们履历“流”体验的时间，，所有的注重力都集中在手头的事情上，，不可分心。。
。并且，，意识和行为会抵达合二为一的境界，，好比运发动在反抗性角逐中，，要应付敌手的挑战就很容易进入“流”的状态，，即全身心做一件自己得心应手的事情。。
。一旦进入角逐“流”的状态，，高水平运发动则很容易抵达心神合一的田地，，他们的眼睛、
、、手和判断力合而为一。。
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并且当“流”体验爆发时，，人们会体验到很强的驾驭感——不是指挥其他人的驾驭感，，而是感受到对自己的身心有随心所欲的控制，，用这种控制可以应对挑战。。
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 同时，，当“流”体验爆发的时间，，会让人泛起时间的错觉。。
。有些让人有时间过得非？？斓奶逖，，尚有一些则会让人感应时间过得很是慢。。
。有一个名堂溜冰的冠军加入天下锦标赛时，，在角逐当中做一个高难度的转体行动，，这个只有几秒的行动让他感应自己足足花了几分钟才完成。。
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我们谈论“流”这个看法，，着实和心理学的分支——幸福心理学有关。。
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有许多学者研究幸福究竟是什么，，怎样让人类更幸福。。
。经由二三十年研究后，，对这个问题，，心理学家有一些较量能够配合接受的谜底——幸福纯粹是个人的主观感受，，这不取决于你拥有什么工具，，也不取决于别人怎么评价你，，完全取决于你自己以为幸福不幸福。。
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若是幸福就是人类的主观体验，，那么“流”体验则是人类体会到的幸福中最高质量、
、、最高品级的幸福。。
。著名的幸福金字塔模子显示，，生涯中有许多快乐，，幸福金字塔下层那些人类履历的快乐，，主要来自欲望获得知足。。
。若是欲望可以很容易获得知足，，人生虽然比别人幸福一些。。
。但，，金字塔塔尖上愉悦的体验，，则与欲望被知足无关，，而是来自我们投入地做事情。。
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 凭证幸福金字塔的分类，，“流”这种愉悦体验是人履历的幸福内里最高的形式，，快乐为什么不如“流”有质量？？由于快乐里的“快”字，，意味着很快就会消逝。。
。好比，，饿了吃美食，，吃的时间很知足很快乐，，可是吃饱了就没了；；新买一套屋子，，领朋侪来旅行，，朋侪赞美你的屋子蛮好，，知足了自己被尊重被重视的需要，，可是朋侪走了，，你这种快乐的感受就不见了。。
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可是“流”体验纷歧样，，每次“流”体验都是一个行云流水般的操控自由的身心，，来应敌手头使命的历程，，使命竣事之后，，由于这段完善的履历，，我们感受和以前纷歧样了，，自己开展了，，自己变得比以前更好了，，这个时间自我价值就提升了。。
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 那么，，作为人类履历最起劲和幸福的感受，，它和我们拥有的外在资源和xcsports职位和物质条件关系大不大呢？？这就是款子究竟能不可买来幸福的问题，，有不少心理学家研究这个问题，，也有一些各人较量接受的谜底——款子能够买来幸福，，可是款子能够买来的幸福是有限的。。
。凭证幸福金字塔的结构，，款子能够买到一类的幸福，，那就是快乐。。
。可是，，款子买不来愉悦。。
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有钱人和没钱人相比，，欲望更容易获得知足；；可是有钱没钱对愉悦的影响很小，，有钱人和没钱的人相比，，未必就会有更多的“流”体验，，这能够诠释为什么有许多人我们以为他们应该很幸福才对，，可是他们的幸福水平远远没有我们想象的那么高。。
。也有许多人，，我们以为他们简直不可再惨了，，可是他们的幸福远远比我们想象的要好，，由于人类履历的最起劲最幸福的体验不是用钱买到的，，是通过其他途径抵达的。。
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 “流”体验影响的不但是幸福，，尚有立异

我们生涯中“流”体验许多的时间与“流”体验较量少时会有什么差别呢？？

首先，，“流”体验会影响xcsports身心康健。。
：：Ｐ矶嘌芯颗，，当xcsports生涯或者事情当中履历频仍的“流”体验的时间，，xcsports心理康健和心理康健都可以获得改善。。
。若是我们经常有“流”体验使我们有很强的自我价值感，，会使我们远离心理疾病，，同时会改善xcsports心理指标，，让我们远离一些和反抗力、
、、免疫力有关的疾病。。
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 其次，，“流”体验会改善xcsports人际关系。。
。由于人都有社会性，，每个人和其他人打交道的方式在很大程度上和自我价值感有关。。
。若是生涯当中缺乏“流”体验就会无法感受到自己的价值，，往往导致自己对周围的人很挑剔，，同样也被周围的人所挑剔，，这就会导致人际关系问题。。
。若是天天都有“流”体验，，那么一个人就会对周围的人非？？砣，，人际关系会受我履历的“流”体验的影响。。
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 最主要的是，，“流”体验会影响创立力。。
。每个人的创立力都有差别。。
。各人都喜欢和有创立力的人来往。。
。他们总是有许多你想不到的想法，，他们就算开玩笑，，都很是像玩笑，，我们喜欢和这些人来往，，他们生涯事情当中往往有大宗的“流”体验。。
。这是由于“流”体验要全身心做一件事情，，当你全身心做一件事情的时间，，你所有的注重力都在思索这件事情，，这就会导致你在这件事情上有和别人纷歧样的想法。。
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 “流”体验还可以刷新xcsports人生履历，，让我们少犯一些人生过失。。
。由于，，当你投入到事情或者那些准确的事情中，，并且获得“流”体验的话，，自然就不会在过失的人生蹊径上寻找“流”体验了。。
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心理学家的视察显示，，90%的人以为在世是为了获得幸福，，10%的人以为自己是为了其他事情，，甚至为了挣钱而在世，，但即即是为了挣钱，，他们的最终目的也是为了幸福。。
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 而“流”体验是人类履历所有幸福体验中最高品级，，若是生涯当中有大宗的“流”体验，，那么从某种意义上说，，就已经抵达了人生的最终目的。。
？？杉傲鳌碧逖榈闹饕。。
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  影响“流”体验的三大因素

 “流”体验的几多主要有三大影响因素。。
。第一个因素是使命的特征。。
。我们想要从一个使命上获得“流”体验的可能性和使命自己的特征有很大的关系，，具有什么样特征的能够更容易让我们获得“流”体验呢？？

 让人们获得“流”体验的使命往往有明确的目的、
、、清晰的流程和实时的反馈。。
。若是使命知足这三个特征，，就让人有“流”的感受。。
：：Ｐ矶嗄昵崛硕酝缬蜗飞像，，就是由于网络游戏的设计都是凭证这三个特征来举行的：：：明确的目的——打怪升级；；清晰的规则——每次操作都有效果；；实时的反馈——一直升级进入新关。。
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事情和学习也都是云云。。
。有的事情更适合这三个特征的，，这样的事情能够给人更多起劲的体验，，有的事情则和这三个特征差得较量远。。
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第二个因素则与每个人的自控力亲近相关。。
！！！傲鳌碧逖榈慕缢稻褪侨硇淖鲆患事情，，并且这件事情做得得心应手，，心田履历行云流水的体验

可是，，自控力的崎岖影响了每个人能否投入地做一件事情。。
。高自控力的人比低自控力的人更容易投入到手头的事情和学习，，从而获得“流”的感受。。
。我们研究发明，，现在盛行的跑步运动，，那些不可坚持的人往往注重力较量难集中。。
。他们在跑步时经常想别的事情，，并且容易在跑步历程中受到身边种种征象的影响，，这样跑步就酿成了必需要忍受才华继续下去的一种使命。。
。而那些坚持下来的人都有一个共性，，他们最先跑时也会思索别的事，，可是三四十分钟后注重力就完全集中在跑步上，，就会爆发一种类似“流”的感受，，跑步就不再是肩负了。。
。生涯当中许多事情都是云云，，尤其那些自己不那么吸引人的使命，，自控力尤其主要。。
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除了自控力之外，，影响“流”体验几多的第三个因素则是我们自身的手艺水平。。
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把一件事情做到得心应手是“流”体验的条件，，意味着我们要有高水平的手艺，，若是很不熟练，，那爆发“流”体验的可能性很小。。
。若是自己具备的手艺还远远缺乏以应付挑战，，那绝不可能享受到“流”体验。。
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我一经视察过xcsports研究生为什么写结业论文时经常痛不欲生。。
。最主要的原因就是他们没有掌握研究的要领和手艺。。
。要掌握研究的要领，，通常需要一到两年全身心投入的训练。。
。可是，，有相当一部分研究生来念书时并没有意识到这一点的主要性，，在自己的念书阶段没有完成训练，，关于要研究的问题基础无法驾驭，，那就无法享受到研究带来的快乐，，基础不可能享受到这种“流”体验。。
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